こんな自分でも必要としてくれる人がいるんだ

　「自分が生きていても何も変わらない」「自分がいなくても何も変わらない」と「自分の存在」を否定的に考えるのが「うつ」の人の特徴です。自分を責める声が大音量で鳴る経験を私もしました。

　マザーテレサが言っているように「人はどんな時元気になれますか」の質問に「人は本当に必要とされた、大切にされた」と思った時やる気がでると言ってます。

　「自分は生きている価値があるんだ」「こんな自分でも必要としてくれる人がいるんだ」と思えた時、多くの精神の病は治り始めます。