心理カウンセラー佐藤照貴

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夫婦円満の秘訣?「感情を示すときは、まず最初のひと言を『共感』から始めること」

夫婦円満の秘訣です・・

  結婚生活を円満にする、とっておきのコツは「感情を示すときは、まず最初のひと言『共感』から始めること」。ついやってしまうのが、いきなり助言をしたり、難癖をつけたり、パートナーを怒らせた人をかばったり、話題を変えたり、といった反応。でも、パートナーが望んでいるのは「共感」してもらうこと。相手の身になって、気持ちに理解をみせましょう。

   「残念だったね。そんなことがあったら、僕もいやだよ。わかるよ、さぞかしイライラしただろうね」「それはがっかりよね。わかるわ、いつまでもモヤモヤを引きずるわよね」「そんなことがあったの。それはいい気持ちがしないね」

  共感は、実際に体を癒してくれます。脳は、迷走神経を使って体の臓器を監視し、コントロールしています。脳が共感を感知すると、迷走神経に信号を送り、心拍数を低下させ血液を下げることによって、体をリラックスさせようとするのです。(最高の子育てベスト55トレーシー・カチロー 著鹿田 昌美 訳)